Nhiều người thường chỉ lo sợ về sự nguy hiểm của cao huyết áp mà lại bỏ quên mức độ nguy hiểm tiềm ẩn của huyết áp thấp. Vậy huyết áp thấp là gì? Liệu huyết áp thấp có nguy hiểm không? Những lưu ý nào mà người huyết áp thấp cần lưu ý?
Huyết áp thấp là gì?
Huyết áp ấp là một bệnh lý về tim mạch được xác định khi chỉ số huyết áp dưới 90/60mmHg. Trong đó:
- Huyết áp tâm thu <90 mmHg
- Huyết áp tâm trương <60 mmHg
Biểu hiện của huyết áp thấp
Nhiều người cứ lầm tưởng huyết áp thấp sẽ không nguy hiểm như cao huyết áp. Tuy nhiên, trên thực tế bệnh huyết áp thấp để lại một số triệu chứng cũng nguy hiểm không kém cao huyết áp như:
- Hoa mắt, chóng mặt
- Đau đầu dữ dội, mê sảng
- Thường xuyên thiếu tập trung và buồn ngủ
- Ngất
- Da lạnh và nhợt nhạt
- Nhịp tim nhanh, thở nông và nhanh
Liệu huyết áp thấp có gây nguy hiểm không?
Mặc dù huyết áp thấp không có ảnh hưởng gì lớn đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, người huyết áp thấp không quan tâm đến vấn đề sức khỏe thì có thể ảnh hưởng xấu đến tính mạng.
Bởi ví dụ nếu chỉ số thay đổi chỉ khoảng 20 mmHg – giảm từ mức 110 mmHg xuống còn khoảng 90 mmHg tâm thu thì có thể khiến người bệnh bị choáng. Thậm chí, có thể bị ngất xỉu vì bộ não không thể nhận được một lượng máu cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Phương pháp phòng ngừa dành cho người huyết áp thấp
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
- Bổ sung chất đạm như thịt, cá trong mỗi bữa ăn. Theo các chuyên gia bạn nên tăng cường bổ sung thêm rau quả, đậu nành, ăn trứng,…để bổ sung vitamin, chất xơ và chất khoáng. Đồng thời bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu. Uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc, cà phê.
- Đặc biệt người vừa gầy vừa gặp tình trạng huyết áp thấp, nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo cân nặng.
- Người huyết áp thấp được các chuyên gia khuyên nên ăn mặn hơn so với bình thường. Lượng muối nên ăn khoảng 10-15g/ ngày
- Không nên sử dụng những loại thức ăn lợi tiểu như: râu ngô, rau cải, dưa hấu, bí ngô,…
Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày
Uống nhiều nước: Các chất lỏng có thể làm tăng lên thể tích của máu đồng thời ngăn chặn tình trạng mất nước của cơ thể. Và cả hai vấn đề này đều rất quan trọng trong việc phòng ngừa cải thiện tình trạng huyết áp thấp.
Với những người bị huyết áp thấp thì không nên ngồi với tư thế bắt chéo hai chân để tránh làm cản trở quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đặc biệt, không nên thay đổi tư thế đột ngột, bạn nên thay đổi một cách từ từ để cơ thể tập làm quen dần
- Hạn chế những xúc động mạnh như: lo lắng, sợ hãi,… Bởi nó có thể làm huyết áp hạ thêm.
- Cũng giống như người cao huyết áp thì bạn nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên
Bổ sung Bio Tâm An – Giải pháp hỗ trợ điều hòa huyết áp
Bio Tâm An được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền trang thiết bị máy móc hiện đại tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP. Dựa trên một công thức độc quyền của Dược Biolab được tư vấn bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm
Bio Tâm An thích hợp với người hoạt động trí óc bị suy giảm trí nhớ, có nguy cơ đột quỵ, mất ngủ.
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, nuôi dưỡng mạch máu và tế bào thần kinh của não
- Giúp điều hòa huyết áp
- Giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não
- Giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện mất ngủ sinh lý cho người gặp tình trạng mất ngủ
- Nâng cao chất lượng cuộc sống
Bio Tâm An hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
