Mẹo giảm đau xương khớp tại nhà an toàn, hiệu quả -

Đau nhức xương khớp là bệnh lý phổ biến có tỉ lệ người mắc bệnh rất cao. Tình trạng đau nhức gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.Bệnh chủ yếu gặp ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng, hoạt động quá mức. Top 5 mẹo giảm đau nhức xương khớp tại nhà, bạn có thể kham khảo bên dưới!

Lý do người bệnh luôn ưu tiên lựa chọn cách giảm đau xương khớp tại nhà

Giảm đau xương khớp

Giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tổn thương thoái hóa xương khớp
Giúp người bệnh có thể dễ dàng vận động hơn
Nguyên liệu giảm đau xương khớp tại nhà là thảo dược tự nhiên nên an toàn lành tính
Tiết kiệm chi phí, không phải xếp hàng chen lấn xô đẩy khi đến bệnh viện
Cách chữa đau xương khớp không gây nhiều đau đớn như khi thăm khám điều trị tại bệnh viện.

Top 5 mẹo giảm đau xương khớp tại nhà an toàn, hiệu quả

Xoa bóp

Biện pháp này không chỉ giảm đau xương khớp mà còn giúp tình trạng co cứng xương khớp được cải thiện. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể ngâm rượu thuốc theo công thức dưới đây để xoa bóp:

Băng phiến, bạch giới tử mỗi vị 3 gam
Tạo giác, tế tân mỗi vị 4,5 gam
Hồng hoa, nhũ hương, đào nhân mỗi vị 6 gam
Sinh xuyên ô, độc hoạt, khương hoạt mỗi vị 9 gam
Đương quy, sinh bán hạ, sinh nam tinh mỗi vị 12 gam.

Các vị dược liệu này được tán nhỏ. Ngâm cùng 1 lít rượu trong bình kín trong 7 ngày.

Lưu ý: Chỉ dùng rượu xoa bóp ở những vị trí da không bị tổn thương, không có vết loét. Tuyệt đối không uống hay xoa bóp trực tiếp lên vị trí các khớp đang bị viêm sưng.

Dùng hạt tiêu đen để giảm đau xương khớp tại nhà

Hạt tiêu đen thường được biết đến như là một thứ gia vị dùng trong bữa cơm hàng ngày. Thế nhưng, nó còn có tác dụng đặc biệt trong việc điều trị đau nhức xương khớp.

Hạt tiêu đen có chứa piperin có khả năng trị viêm đau các khớp. Piperin được xem như các hoạt chất chống viêm tự nhiên, hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau nhức, sưng tấy nhờ ức chế quá trình sản sinh chất gây viêm prostaglandin. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C có trong hạt tiêu đen cũng rất tốt cho sụn khớp.

Bạn có thể thực hiện theo những bước như sau:

– Chuẩn bị: rễ bưởi, vòi vo, lá lốp, mỗi vị 30 gam

– Nguyên liệu được sao vàng. Sắc cùng 600ml nước cho đến khi còn 200ml.

– Thêm hạt tiêu đen và hãm như trà.

Cuối cùng, lọc lấy nước và chia thành nhiều lần uống trong ngày.

– Thực hiện biện pháp này trong khoảng một tuần, triệu chứng đau nhức xương khớp sẽ được cải thiện.

Chú ý: Không đun ở nhiệt độ cao bởi khả năng chịu nhiệt của vitamin C trong hạt tiêu đen kém dễ bị phá hủy. Bên cạnh đó, không nên dùng quá 1 thìa cafe tiêu đen bởi nguyên liệu này có tính ấm nóng. Nếu lạm dụng có thể gây tổn thương dạ dày.

Tắm nóng giúp giảm đau khớp

Tắm nước ấm là một cách tự nhiên để giảm đau và cứng khớp. Đây được xem là biện pháp đơn giản nhất để cải thiện các triệu chứng đau nhức xương khớp. Kích thích hệ tuần hoàn, giúp thư giãn và giảm các cơn co cứng cơ.

Ngoài ra, bạn có thể thử phương pháp tắm tương phản nóng lạnh, một phương pháp xen kẽ giữa việc tắm nước ấm và nước lạnh như sau:

Bạn có thể tắm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 3-4 phút
Sau đó chuyển sang tắm nước lạnh 1 phút, trước khi quay lại với nước ấm, làm liên tục trong vòng 20 phút.

Phương pháp này không chỉ giúp giảm đau mà nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy calories…

Dùng lá ngải cứu trắng để chườm nóng

Sử dụng cây ngải cứu trắng để chườm nóng là một biện pháp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả. Theo Đông y, cách này có tác dụng làm giãn cơ đang bị căng gây nên cơn đau nhờ lượng nhiệt và dưỡng chất có trong ngải cứu đưa vào sâu bên trong của các cơ.

Các bước thực hiện chườm nóng bằng lá ngải cứu trắng kết hợp với giấm

Chọn những cây ngải cứu già rồi, sau đó thái nhỏ trộn đều cùng với giấm ăn.
Xào ngải cứu với giấm đến khi nóng thì dùng vải sạch bọc lại.
Đắp hỗn hợp lên vị trí cột sống bị đau nhức.
Sau đó, bạn day bọc ngải cứu bằng tay hoặc túi chườm nóng nhiều lần để giảm đau nhanh chóng.

Chườm nóng bằng bài thuốc kết hợp cây ngải cứu trắng và muối

Lá ngải cứu trắng được rửa sạch.
Sau đó cho muối vào cùng trong 1 cái bát rồi đổ trực tiếp nước nóng lên trên.
Dùng hỗn hợp ngải cứu với muối đắp lên vị trí cột sống đang bị đau nhức.
Đắp ngải cứu và muối khi còn ấm sẽ giúp cho cơn đau giảm nhanh chóng.

Mẹo này cũng có tác dụng phòng ngừa đau lưng hiệu quả đối với những người nguy cơ cao như: người béo phì, người lớn tuổi…..

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm đau xương khớp tại nhà

Bio Xương khớp với những hoạt chất sinh học thiên nhiên độc đáo được nghiên cứu cùng các thảo dược quý:

Glucosamin Sulfat: là thành phần chính kiến tạo nên các khối sụn, dịch trong bao hoạt dịch của khớp và các mô liên kết
Methyl Sulfonyl methane(MSM): có khả năng nuôi các dưỡng chất giống như gel. Để tạo lớp đệm cho khớp làm dịu những chỗ viêm
Chondroitin: Đóng vai trò kích thích quá trình tổng hợp proteoglycan. Đồng thời có khả năng ức chế các enzym gây thoái hóa sụn; kích thích cơ thể tạo sụn mới, giúp khớp linh hoạt và kiểm soát phản ứng viêm tự nhiên của cơ thể.
Collagen type II cung cấp những chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và duy trì độ bền chắc, dẻo dai cho sụn khớp.
Bột sụn vi cá mập (shark cartilage powder): Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, hyaluronic acid,…hỗ trợ chức năng xương khớp sụn

Đối tượng sử dụng:

Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp.
Người bị thoái hóa các khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai – gáy, khớp gối.
Người vận động nặng nhọc có nguy cơ gây thoái hóa khớp