Khó tiêu là triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Tình trạng này có thể xảy ra với bất kỳ lứa tuổi nào. Chứng khó tiêu gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy cùng Dược Biolab tìm hiểu top 5+ loại thực phẩm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu nhé.
Khó tiêu là gì?
Khó tiêu có các triệu chứng thường gặp là:
- Chướng bụng đầy hơi
- Ợ chua & buồn nôn
- Đau bụng, nóng rát bụng và vùng thượng vị
Nguyên nhân gây khó tiêu?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khó tiêu, nổi bật có thể kể đến:
Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh:
- Hút thuốc lá
- Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, giàu chất béo
- Uống nhiều rượu bia và đồ uống chứa caffeine
- Ăn nhiều đồ ngọt
Bệnh lý của cơ thể:
- Stress
- Sỏi mật
- Viêm dạ dày
- Nhiễm khuẩn
- Thừa cân, béo phì
- Viêm tụy
Xem thêm: Viêm loét dạ dày là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Tác dụng phụ của thuốc
Chứng khó tiêu có thể được gây ra từ tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đang dùng. Vì vậy, hãy kiểm tra xem bạn có đang dùng loại thuốc nào gây ra tác dụng phụ không mong muốn này không nhé.
Chứng khó tiêu hoàn toàn có thể phòng tránh và kiểm soát nhờ vào thói quen ăn uống hằng ngày.
Top 5+ loại thực phẩm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu nhé
1. Sữa chua
2. Gừng
3. Chuối
4. Đu đủ
5. Dứa
6. Kiwi
7. Thìa là
8. Bạc hà
9. Pro Fiber++
Thành phần của Pro Fiber++
1. FOS (Fructose oligosaccharide) và Inulin
Các công trình nghiên cứu chỉ ra rằng, Fructose oligosaccharide (FOS) và Inulin là chất xơ hòa tan có nguồn gốc từ thực vật có nhiều tác dụng với sức khỏe của con người.
- Giúp giải quyết tình trạng táo bón
- Kích thích nhu động ruột, thải độc ruột
- Ngăn cản hấp thu và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể.
2. Bột rau má
- Chống oxy hóa
- Thanh lọc, làm mát cơ thể. Giảm táo bón, mụn nhọt
3. Chiết xuất diếp cá
Giúp thanh lọc gan thận, giải độc cơ thể
4. Cao phan tả diệp
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, phục hồi chức năng đường ruột
- Thải độc gan
- Hỗ trợ giảm cân
5. Bột tảo xoắn Spirulina
- Chống viêm
- Tăng cường hệ miễn dịch
6. Nhóm vitamin B1, B2, B6
- Tuần hoàn máu
- Ổn định thần kinh
- Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, đặc biệt là chuyển hóa glucid
Hy vọng bài viết Dược Biolab chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn tìm được loại thực phẩm phù hợp giúp hỗ trợ giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.
Theo dõi Dược Biolab để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe nhé.
