Táo bón là tình trạng hệ tiêu hóa gặp vấn đề rất thường gặp ở bất kỳ độ tuổi nào. Tình trạng này gây ra những khó chịu đáng kể với cơ thể. Không những thế, còn kéo theo những nguy cơ tiềm ẩn gây nên các bệnh lý không mong muốn. Vì vậy, hãy cùng Dược Biolab tìm hiểu xem táo bón là gì, nguyên nhân táo bón và táo bón nên ăn gì nhé.
Táo bón là gì?
Táo bón là tình trạng khó khăn trong việc đi đại tiện kéo dài trong nhiều tuần hoặc trong thời gian dài hơn.
Xem thêm: Top 5+ loại thực phẩm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu
Nguyên nhân gây táo bón
Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, trong đó các nguyên nhân chủ yếu có thể kể tới là:
- Do stress
- Lười vận động
- Ăn uống thiếu chất xơ và nước
- Thường xuyên nhịn đi vệ sinh
- Mang thai
- Tác dụng phụ của thuốc
Xem thêm chi tiết: Nguyên nhân gây táo bón
Cách khắc phục táo bón
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ
- Uống nhiều nước
- Thường xuyên tập thể dục
- Massage hỗ trợ nhuận tràng
- Tạo thói quen đi vệ sinh hàng ngày đúng giờ
- Xem lại các loại thuốc đang sử dụng
Táo bón nên ăn gì?
Một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón:
- Mận
- Mật ong
- Cà phê
- Nước chanh
- Lô hội
- Dầu hạt lanh
- Dầu olive nguyên chất
- Sữa chua lợi khuẩn
- Súp lơ
Ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho hệ tiêu hóa cũng là điều cần thiết để ngăn ngừa chứng táo bón.
Pro Fiber+ có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng, giảm táo bón
Đối tượng sử dụng Pro Fiber là:
- Người ăn thiếu chất xơ
- Người có nguy cơ táo bón
- Người bị táo bón
Pro Fiber có thành phần từ thiên nhiên, thích hợp dùng cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Cách dùng:
-Đối với trẻ nhỏ: có thể nghiền viên rồi hòa với 50- 1000ml nước ấm để uống.
-Trẻ em từ 2 – 6 tuổi: Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày, hoà cùng với nước ấm sử dụng.
– Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: Uống 2 viên/lần x 1-2 lần/ngày. Uống sau ăn.
Hy vọng bài viết mà Dược Biolab chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về táo bón, nguyên nhân gây táo bón và ăn gì khi bị táo bón.
Theo dõi Dược Biolab để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé.
