Thời tiết mùa hè nóng bức không chỉ khiến người cao huyết áp cảm thấy khó chịu mà còn có thể có những tác động tai hại đến sức khỏe người cao huyết áp. Trong đó, cao huyết áp là một trong những bệnh khá phổ biến bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng của mùa hè. Vậy cần lưu ý gì cho người cao huyết áp vào mùa hè này
Cao huyết áp là gì?
Cao huyết áp là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim). Nó cũng là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như:
- Tai biến mạch máu não
- Suy tim
- Bệnh tim mạch vành
- Nhồi máu cơ tim
Một số loại cao huyết áp chủ yếu, bao gồm:
- Cao huyết áp vô căn (hay nguyên phát, bệnh tăng huyết áp): không có nguyên nhân cụ thể, chiếm đến 90% các trường hợp;
- Tăng huyết áp thứ phát: Tăng huyết áp là triệu chứng của một số bệnh khác. Liên quan đến một số bệnh trên thận, động mạch, bệnh van tim và một số bệnh nội tiết
- Cao tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Khi chỉ có huyết áp tâm thu tăng trong khi huyết áp tâm trương bình thường;
- Tăng huyết áp khi mang thai, bao gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật. Cảnh báo một số nguy cơ tim mạch trong giai đoạn mang thai.
Những lưu ý cho người cao huyết áp vào mùa hè này
Một số lưu ý mà người cao huyết áp nên chú ý vào mùa hè này:
- Hạn chế hoạt động ngoài trời nhiều để tránh bị giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp.
- Người cao huyết áp nên lưu ý tránh gây ra thay đổi thân nhiệt đột ngột. Điển hình như liên tục ra vào giữa phòng máy lạnh và không gian ngoài trời nhiệt độ cao.
- Hạn chế ở trong phòng điều hòa quá lâu và nhiệt độ trong phòng chỉ nên để ở mức 26 – 28 độ. Trong phòng kín thì không khí lưu thông kém sẽ dễ bị những chứng bệnh. Do máy điều hòa gây ra như chóng mặt cũng như tim đập nhanh.
- Uống nước thường xuyên để có đủ lượng nước bù cho cơ thể. Nhằm bù đắp lượng nước liên tục mất do đổ mồ hôi.
- Người cao huyết áp không nên vừa đi ngoài trời nóng về đã vội vàng vào phòng thật lạnh hay tắm ngay nước lạnh
- Cần chú ý đến chế độ ăn uống sinh hoạt, thói quen ngủ sớm. Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp là ngũ cốc thô, cá, gia cầm và đậu, rau quả, trái cây tươi, sữa cũng như những sản phẩm từ sữa ít béo. Người cao tuổi nên hạn chế ăn thịt bò, thịt heo cũng như bánh ngọt và thực phẩm chứa nhiều chất béo.
- Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng để điều hòa tuần hoàn máu cũng như huyết áp
Bio Tâm An- Dưỡng Tâm, An Thần
Theo ông Lê Đức Hinh chia sẻ, ngoài những lưu ý trên thì người cao huyết áp nên thường xuyên sử dụng thuốc điều hòa huyết áp.
Để duy trì huyết áp ổn định, Bio Tâm An – “Giải pháp hoàn hảo cho người cao huyết áp”
- Giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và sâu hơn
- Giúp kích thích tăng tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp ổn định
- Tăng cường tuần hoàn máu, nuôi dưỡng mạch máu và tế bào thần kinh của não
- Ngăn chặn và làm chậm hình thành mảng vữa xơ, huyết khối
