Não cá vàng là gì? Đây là từ rất phổ biến dùng để chỉ hiện tượng suy giảm trí nhớ mà nhiều người gặp phải. Nguyên nhân nào gây ra hội chứng não cá vàng? Làm cách nào để hạn chế tình trạng não cá vàng? Bài viết dưới đây giải đáp hết thắc mắc của bạn về hội chứng não cá vàng
Não cá vàng là gì?
Theo quan niệm ngày xưa, người ta cho rằng trí nhớ của cá vàng rất ngắn, thường chỉ duy trì trong khoảng 3 giây rồi biến mất. Vì thế sau này mọi người dùng từ “Não cá vàng” để chỉ những người:
- Đãng trí
- Có tính hay quên
- Trước nhớ sau quên những việc vừa xảy ra với mình.
Tuy nhiên, trái ngược với quan niệm xưa thì một số nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng cá vàng có trí nhớ khá lâu. Chúng có trí nhớ có thể duy trì từ 3 -5 tháng. Thậm chí chúng còn có khả năng nhạy bén với các hình ảnh, màu sắc và âm thanh.
Mặc dù đã được khoa học chứng minh là cá vàng không hề “đãng trí” như chúng ta thường nghĩ. Tuy nhiên hình ảnh khuôn mặt ngơ ngác của chú cá vàng được nhận xét giống với những người hay quên. Vì thế cụm từ “Não cá vàng” rất phổ biến và được sử dụng rộng rãi.
Nguyên nhân gây ra hội chứng não cá vàng
Trước đây mọi người thường có suy nghĩ là chứng hay quên sẽ chỉ gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay chứng này còn xuất hiện khá phổ biến ở giới trẻ. Theo các chuyên gia, những nguyên nhân dưới đây gây ra hội chứng não cá vàng:
- Thói quen sinh hoạt không ổn định: Mất ngủ, căng thẳng, thời gian sinh hoạt không khoa học,…dễ khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi. Đồng thời khi sinh hoạt không khoa học thì lượng oxy dẫn đến não bộ kém. Từ đó dẫn đến hội chứng “não cá vàng”
- Làm quá nhiều việc cùng một lúc: Khi bạn làm nhiều việc cùng một lúc khiến não bộ phải làm việc với tần suất quá tải. Điều đó khiến não trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó có thể gây ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc cũng như sự tập trung
- Cách quản lý công việc thiếu khoa học: Quản lý công việc không hợp lý cũng là nguyên nhân bạn mắc hội chứng não cá vàng. Chính mớ hỗn độn từ việc quản lý công việc thiếu khoa học sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng “lúc nhớ lúc quên”.
- Do một số bệnh lý thần kinh gây nên: Rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não, lạm dụng quá nhiều thuốc ngủ,… Đều là các nguyên nhân làm xuất hiện chứng hay quên. Bên cạnh đó, một số người mắc bệnh về gan, thận mãn tính có thể gặp phải tình trạng thiếu oxy lên não, làm giảm sút trí nhớ.
Một số giải pháp khắc phục hội chứng não cá vàng
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những giải pháp giúp bạn khắc phục hội chứng não cá vàng. Các chuyên gia khuyến nghị:
- Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Bởi bữa sáng là thời điểm bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp bạn có thể làm việc tập trung và hiệu quả hơn.
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bạn nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày. Bởi theo các chuyên gia cá rất giàu omega – 3, có tác dụng cải thiện trí nhớ và hạn chế nguy cơ bị đột quỵ.
- Hạn chế ăn quá nhiều đường hoặc bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,… vì nó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh.
Tham khảo thêm: Top 5 thực phẩm cải thiện giấc ngủ cho người già
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc củng cố và duy trì trí nhớ.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến trí nhớ. Vì vậy bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để có sức khỏe tốt. Đặc biệt bạn nên đi ngủ sớm, đúng giờ và tránh thức khuya
Ngoài ra, trong quá trình làm việc, bạn nên có khoảng thời gian nghỉ ngơi để não bộ được thư giãn, giảm bớt căng thẳng.
Xem thêm: Bí kíp chìm vào giấc ngủ nhanh và ngủ sâu đơn giản, dễ thực hiện
Bio Tâm An – Dưỡng tâm, an thần
Bio Tâm An được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền trang thiết bị máy móc hiện đại tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP. Dựa trên một công thức độc quyền của Dược Biolab được tư vấn bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm
Bio Tâm An thích hợp với người hoạt động trí óc bị suy giảm trí nhớ, có nguy cơ đột quỵ, mất ngủ.
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, nuôi dưỡng mạch máu và tế bào thần kinh của não
- Giúp điều hòa huyết áp
- Giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não, cải thiện trí nhớ
- Giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện mất ngủ sinh lý cho người gặp tình trạng mất ngủ
- Nâng cao chất lượng cuộc sống
Bio Tâm An hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
