Cẩm Nang Sức Khỏe, Tin Tức
Cách massage đầu giảm căng thẳng, giảm đau đầu mệt mỏi
Massage đầu là một trong những cách giảm căng thẳng phổ biến nhất. Trong đó, cách massage đầu bằng tay có bản chất tác động các mô mềm trên vùng đầu nhằm loại bỏ các căng thẳng và giảm đau đầu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết cách massage đầu giảm căng thẳng, đau đầu hiệu quả.
Vai trò của massage đầu giảm căng thẳng
Massage đầu có lẽ là những động tác xoa bóp chữa đau đầu có giá trị đem lại khả năng trẻ hóa và thư giãn nhất mà mọi người có thể thực hiện ngay tại nhà đơn giản. Massage đầu hỗ trợ:
- Kích thích các dây thần kinh và mạch máu bên dưới da đầu
- Làm dịu căng cơ xung quanh đầu
- Giúp giảm đau bằng cách giảm căng thẳng ở các lớp cơ trên xương sọ và quanh cổ
- Từ đó giúp giảm căng thẳng, đau đầu, mệt mỏi
Các công dụng mà massage đầu mang lại
Nhiều người có thói quen thực hiện massage đầu bằng tay giúp giảm căng thẳng và thư giãn.
Massage đầu đem lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cụ thể:
- Tăng cường bộ nhớ: Massage đầu có thể giúp cải thiện mức độ tập trung và trí nhớ. Bằng cách tăng lưu lượng máu đến hệ thần kinh.
- Hạ huyết áp: Massage đầu bằng tay thường xuyên có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng. Cũng như giữ cho mức huyết áp ở mức bình thường. Do đó làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ theo thời gian.
- Cải thiện lưu thông máu: Hệ tuần hoàn lưu thông quanh đầu kém sẽ dẫn đến đau nhức và mệt mỏi. Thực hiện xoa bóp đầu sẽ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và đau đớn. Đồng thời giúp lưu thông máu lên não thích hợp hoặc tối ưu. Lưu thông máu tốt hơn có nghĩa là vận chuyển oxy lên não tốt hơn giúp ngăn ngừa sự hình thành axit lactic trong cơ thể.
- Chữa mất ngủ: Massage đầu phù hợp còn hạn chế tình trạng bồn chồn và mất ngủ. Từ đó, giúp cơ thể thư giãn hơn, vào giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn.
Cách thực hiện massage đầu giảm căng thẳng chữa đau đầu tại nhà
Dưới đây là cách xoa bóp chữa đau đầu hiệu quả tại nhà. Mỗi người hoàn toàn có thể thực hiện cho chính mình hay người thân:
- Lấy một lượng dầu cần thiết (bất kỳ loại dầu xoa bóp nào) trong một cái bát và đặt bát vào nước nóng để làm ấm dầu.
- Chải mượt tóc với một chiếc lược thưa, nhẹ nhàng để tránh là gãy và rụng tóc.
- Dùng các đầu ngón tay xoa đều dầu trên da đầu theo chuyển động tròn.
- Đảm bảo động tác chậm và nhẹ nhàng, không sử dụng các động tác mạnh.
- Sử dụng lượng dầu nhỏ hơn trên tất cả các phần của da đầu, cả ra sau cổ và hai bên tai.
- Có thể lưu một lớp dầu mỏng trên tóc và da đầu ít nhất từ nửa giờ đến một giờ. Nếu muốn, sau khi kết thúc các động tác xoa bóp chữa đau đầu, cũng có thể để dầu qua đêm.
- Khi thức dậy, gội đầu bằng dầu gội có tính tẩy nhẹ, vò nhẹ nhàng với nước ấm vào sáng hôm sau.
Massage đầu giảm căng thẳng cũng có thể rất tốt cho tóc, cả quá trình mọc tóc và dưỡng tóc. Vì vậy, hãy xoa bóp đầu thường xuyên để tận dụng những lợi ích tối ưu này.
Các loại dầu mà bạn có thể sử dụng để massage
- Dầu ô liu rất tốt tóc và da đầu. Xoa bóp đầu với dầu này sẽ tăng cường lưu thông máu đến da đầu. Đặc biệt giúp chống lại vi khuẩn hoặc các loại nhiễm trùng da đầu khác và mang lại một mái tóc khỏe mạnh.
- Dầu hạt argan là loại dầu kỳ diệu giàu axit béo omega-3, axit béo omega-9, Vitamin E và chất chống oxy hóa. Tất cả những đặc tính này làm cho loại dầu này trở thành một phương thuốc hoàn hảo cho tóc xỉn màu, khô và hư tổn.
- Dầu dừa là một trong những loại dầu phổ biến để massage đầu. Bởi vì có chứa một lượng lớn Vitamin E và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Xoa bóp đầu với dầu dừa sẽ làm cho tóc khỏe mạnh và cũng giúp chống lại nhiễm trùng, ngứa và gàu.
- Dầu hương thảo chứa nhiều sắt, canxi và Vitamin B, loại dầu này rất tốt để ngăn ngừa tóc mỏng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thêm bất kỳ loại dầu vận chuyển nào như dầu ô liu trước khi thoa dầu hương thảo lên da đầu.
Bio Tâm An – Hỗ trợ giảm căng thẳng, đau đầu hiệu quả
Bio Tâm An được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền trang thiết bị máy móc hiện đại tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP. Dựa trên một công thức độc quyền của Dược Biolab được tư vấn bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm
Bio Tâm An thích hợp với người hoạt động trí óc bị suy giảm trí nhớ, có nguy cơ đột quỵ, mất ngủ.
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, nuôi dưỡng mạch máu và tế bào thần kinh của não
- Giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não
- Giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện mất ngủ sinh lý cho người gặp tình trạng mất ngủ
- Nâng cao chất lượng cuộc sống
Bio Tâm An hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
