Trời trở lạnh hay giao mùa là “kẻ thù” đối với những người mắc bệnh đau nhức xương khớp. Trong thời tiết trở lạnh, những cơn đau nhức xương khớp tăng dần, gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Làm cách nào để giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh hay chuyển giao mùa. Tham khảo bài viết dưới đây!
Tại sao khi trời trở lạnh những cơn đau nhức xương khớp tăng dần?
Theo các chuyên gia, khi thời tiết vào mùa lạnh những cơn đau nhức xương khớp tăng dần là xuất phát từ tình trạng dịch khớp bị đặc lại. Thời tiết chuyển giao mùa lạnh, các cơ dễ bị co rút, dịch khớp có cấu trúc đặc hơn dễ gây ra đau mỏi và khó cử động.
Trong mùa lạnh, con người thường có xu hướng giảm tập thể dục và vận động. Điều này vô tình khiến các khớp không được kích thích, lưu thông máu huyết kém. Từ đó khiến các tổn thương ở xương khớp tiến triển nặng thêm.
Khi không khí lạnh thâm nhập vào trong cơ thể sẽ gây ra chứng co thắt các mạch máu và mao mạch. Từ đó nó sẽ gây cản trở hoạt động lưu thông của máu huyết đến xương khớp. Khi các cơ xương khớp bị thiếu máu thì các bệnh xương khớp dễ tái phát. Đặc biệt là các bệnh như:
Mùa lạnh đến tình trạng đau nhức xương khớp sẽ thường xuất hiện tại các vị trí cụ thể như:
- Vai gáy
- Khớp gối
- Cột sống lưng
Mặc dù cơn đau sẽ không gây nguy hiểm nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Cách giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh hay chuyển giao mùa
Để giảm thiểu tình trạng đau nhức khó chịu cho người bệnh về xương khớp. Biolab gợi ý cho bạn các cách giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh.
Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh
Vào mùa lạnh, người bị đau khớp, thấp khớp cần hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh càng ít càng tốt. Trong mùa đông, người bệnh nên trang bị quần áo ấm khi đi ra ngoài. Nếu trời quá lạnh bạn nên hạn chế ra đường, mặc áo dài tay, áo khoác và áo len giúp giữ ấm.
Nếu vào thời tiết rét đậm rét hại thì nên sử dụng lò sưởi để ngăn ngừa và tránh không khí lạnh có thể tiếp cận vào cơ thể. Vị trí quan trọng nhất cần che chắn là huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Các cơn đau nhức râm ran trên cả cơ thể cũng là vấn đề thường xảy ra khi vào mùa lạnh
Thường xuyên vận động vào mùa lạnh
Hầu hết vào mùa lạnh, mọi người thường lười tập thể dục hay vận động nhẹ. Tuy nhiên việc vận động và tập thể dục vào mùa lạnh đối với người bệnh xương khớp lại vô cùng quan trọng. Các chuyên gia cho rằng, tập thể dục vào mùa lạnh sẽ giúp cơ thể dễ thích nghi với nhiệt độ môi trường. Đồng thời tăng sức đề kháng hiệu quả.
Khuyến cáo dành cho người bệnh về xương khớp là nên hạn chế tập luyện với cường độ mạnh. Thay vào đó các bài tập vận động nhẹ như yoga, hay đi bộ giúp kéo giãn xương khớp ngay tại chỗ mang đến hiệu quả tốt hơn.
Tập thể thao điều độ hỗ trợ khớp xương hoạt động linh hoạt. Đồng thời giúp lưu thông máu đến toàn bộ hệ thống xương khớp trơn tru hơn. Tăng cường dịch bôi trơn khớp xương hỗ trợ giảm đau tự nhiên.
Chườm nóng để giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả
Cách tốt nhất để giảm đau nhức khớp vào mùa lạnh là tắm nước nóng hoặc chườm nóng. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả tức thì.
Ngoài tắm nước nóng, bạn có thể tham khảo chườm bằng túi chườm. Hoặc tốt hơn thì có thể chườm nóng bằng thảo dược đều mang đến cải thiện tích cực.
Bạn có thể tham khảo: Mẹo giảm đau xương khớp tại nhà an toàn, hiệu quả
Sau khi chườm, bạn nên massage nhẹ nhàng vào vùng bị đau nhức. Kết hợp massage và làm nóng sẽ giúp mạch máu giãn nở. Từ đó tăng cường lưu thông khí huyết đến khớp xương. Phương pháp này phù hợp với các bệnh như:
- Cứng khớp
- Co khớp
- Thoái hóa khớp
- Viêm khớp gối
Bio Khớp Xương – “Thần dược” hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp
Bio Khớp Xương với những hoạt chất sinh học thiên nhiên độc đáo được nghiên cứu cùng các thảo dược quý:
- Glucosamin Sulfat: là thành phần chính kiến tạo nên các khối sụn, dịch trong bao hoạt dịch của khớp và các mô liên kết
- Methyl Sulfonyl methane(MSM): có khả năng nuôi các dưỡng chất giống như gel. Để tạo lớp đệm cho khớp làm dịu những chỗ viêm
- Chondroitin: Đóng vai trò kích thích quá trình tổng hợp proteoglycan. Đồng thời có khả năng ức chế các enzym gây thoái hóa sụn; kích thích cơ thể tạo sụn mới, giúp khớp linh hoạt và kiểm soát phản ứng viêm tự nhiên của cơ thể.
- Collagen type II cung cấp những chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và duy trì độ bền chắc, dẻo dai cho sụn khớp.
- Bột sụn vi cá mập (shark cartilage powder): Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, hyaluronic acid,…hỗ trợ chức năng xương khớp sụn
Đối tượng sử dụng:
- Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp.
- Người bị thoái hóa các khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai – gáy, khớp gối.
- Người vận động nặng nhọc có nguy cơ gây thoái hóa khớp
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
