Sức khỏe sinh lý nam giới đóng vai trò quyết định đến bản lĩnh cũng như khả năng tình dục của phái mạnh. Làm cách nào để tăng cường sinh lực nam giới một cách hiệu quả là vấn đề được các đấng mày râu quan tâm nhất hiện nay. Do đó, Biolab bật mí cho bạn 5 cách tăng cường sinh lực nam giới hiệu quả, bạn nên thử.
Cách 1: Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lực
Trong chế độ dinh dưỡng quý ông đừng bỏ qua các loại thực phẩm:
- Chuối: Trong chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục.
- Hàu: Hàu chứa kẽm tốt cho việc tổng hợp Testosterone tự nhiên và dopamin – chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não, điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục…
- Hạt bí ngô: Với lượng kẽm dồi dào, loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
- Tỏi: ức chế hormone cortisol, giảm stress, có lợi cho sự phát triển các mô, cơ bắp.
- Dưa hấu: Trong một nghiên cứu, nam giới ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch kích thích ham muốn tình dục.
Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới
Các đấng mày râu có tham khảo sản phẩm Kingsman Pluss++ – hỗ trợ tăng cường sinh lực một cách mạnh mẽ cho nam giới
Dược Biolab trân trọng giới thiệu sản phẩm Kingsman Pluss++ có chứa bộ tinh chất dược liệu đặc hiệu. Kết hợp với tinh chất quý tạo nên sinh khả dụng hấp thu tuyệt vời kích hoạt: hệ trục não bộ, tuyến thượng thận và tinh hoàn
- Bạch tật lê, đông trùng hạ thảo, dâm dương hoắc… giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh nhanh chóng, mạnh mẽ.
- Hàu đại dương có chứa hàm lượng kẽm cao, giúp cơ thể tăng sản xuất Testosterone nội sinh, yếu tố làm nên bản lĩnh phái mạnh. Hàu cũng chứa các axit amin quý có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực, tăng hưng phấn tình dục.
- L-Arginine: Tinh chất có tác dụng thúc đẩy tế bào nội mạch máu tăng tổng hợp Nitric Oxide nội sinh giúp máu lưu thông về dương vật nhanh và nhiều hơn làm cho quá trình cương dương diễn ra nhanh chóng, bền bỉ và an toàn. Ngoài ra còn hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm và rối loạn cương.
- Chiết xuất nhân sâm: Ngoài khả năng tăng cường sức khỏe, nhân sâm có khả năng tăng cường sinh lực phái mạnh. Cải thiện sự cương cứng, giúp chất lượng đời sống tình dục của nam giới tốt hơn nhờ khả năng gia tăng sản xuất nitric oxide trong cơ thể. Từ đó có thể làm tăng lượng testosterone của nam giới một cách hiệu quả.
> Tham khảo thêm : Cách tăng cường Hormone Testosterone tự nhiên
Cách 2: Duy trì cân nặng hợp lý
Quá gầy hay quá béo đều không tốt cho “chuyện ấy” của nam giới. Vậy điều gì sẽ xảy ra với “chuyện ấy” khi nam giới quá gầy hay quá béo?
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng những người đàn ông quá gầy có thời gian cực khoái chỉ kéo dài khoảng 2 phút. Ngoài ra, họ cũng là đối tượng thường gặp chứng xuất tinh sớm mãn tính. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa béo sẽ khiến “chuyện ấy” tốt hơn. Không chỉ đối mặt với các bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp… thừa cân còn khiến cơ thể nam giới bị giảm Testosterone và kháng insulin.
Vì thế nên nam giới nên duy trì cân nặng hợp lý để đảm bảo cho “chuyện ấy” diễn ra trơn tru. Tốt nhất nam giới nên có chỉ số BMI nằm trong khoảng 20 – 25.
Cách 3: Tăng cường sinh lực nam giới bằng các bài tập cơ bản
Để nâng cao sức bền và khả năng “yêu”, các quý ông hãy thử một vài bài tập dưới đây:
- Nâng tạ: Nâng tạ là phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều người áp dụng. Bộ môn này hỗ trợ cơ thể sản sinh Testosterone. Tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, cải thiện sức bền trong cuộc “yêu”. Dĩ nhiên trọng lượng tạ phải vừa sức, tùy theo tuổi, thể tạng.
- Chạy nước rút: Cánh mày râu nên chạy nước rút ở tốc độ cao trong khoảng cách ngắn (thông thường là 100m). Đây là bài tập tăng cường sinh lực nam giới hiệu quả
- Yoga: Đây là bài tập giúp cơ thể dẻo dai, các nhóm cơ bụng và vùng xương chậu trở nên linh hoạt, hỗ trợ điều trị rối loạn sinh lý ở nam giới. Một số tư thế yoga còn giúp cánh mày râu đạt sự hưng phấn tối đa khi ân ái.
- Bơi lội: Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động bơi đường dài (30 phút/lần, 3 lần/tuần) giúp phái mạnh tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đồng thời bộ môn này còn giúp giảm mỡ thừa đáng kể, cải thiện chức năng tình dục hiệu quả
- Đi bộ nhanh: Đây là bài tập hữu ích giúp tăng cường sự tuần hoàn máu. Giúp nam giới khắc phục chứng rối loạn cương dương, thúc đẩy hoạt động tình dục. Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có thể giúp cải thiện sinh lý phái mạnh.
Cách 4: Từ bỏ các thói quen khiến nam giới bị “yếu”
Một số thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối có thể kể đến như:
- Ngồi lâu trên yên xe máy
- Lạm dụng rượu bia
- Hút thuốc lá
- Vệ sinh răng miệng kém
- Thói quen tình dục bừa bãi
- Sử dụng thuốc tùy tiện…
Để tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hãy bắt đầu và duy trì những thói quen lành mạnh sau:
- Hạn chế rượu bia
- Tuyệt đối không hút thuốc
- Sinh hoạt tình dục đều đặn
- Ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục hoặc chơi thể thao đều đặn
- Sống vui vẻ, giảm căng thẳng (stress).
Cách 5: Quan hệ đúng cách, điều độ
“Chuyện ấy” nếu được duy trì một cách điều độ, đảm bảo an toàn. Nó sẽ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn thân và sinh lý nam giới. Các quý ông khi “yêu” cần lưu ý:
- Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp: Một số tư thế quan hệ cho phép lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn. Nhờ đó quý ông cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh các tư thế truyền thống, quý ông có thể thử tư thế mới lạ để tăng khoái cảm.
- Quan hệ đều đặn với tần suất hợp lý: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chuyện chăn gối diễn ra khoảng 3 lần/1 tuần là hợp lý. Nếu lạm dụng quan hệ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới.
- Không bỏ qua màn dạo đầu: Dạo đầu với thời gian hợp lý giúp kích thích ham muốn tình dục và làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.
Thông tin trên hi vọng sẽ giúp ích được các đấng mày râu trong chuyện “yêu”.
Hãy liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
