Ánh sáng xanh? Những tác động có lợi và có hại của ánh sáng xanh

Hằng ngày con người tiếp xúc rất nhiều với ánh sáng xanh từ mặt trời, từ thiết bị điện tử và đèn LED. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn không biết ánh sáng xanh là gì và những tác động có lợi và có hại của nó. Biolab sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ năng lượng điện từ tự nhiên. Ánh sáng có bước sóng ngắn hơn (400-490nm) và nhiều năng lượng hơn.

Hầu hết ánh sáng từ đèn LED được sử dụng trong điện thoại thông minh, tivi và máy tính bảng có bước sóng từ 400 đến 490nm. Mặt trời, bóng đèn huỳnh quang và bóng đèn sợi đốt đều phát ra ánh sáng xanh. Màn hình máy tính, tivi, điện thoại đều sử dụng công nghệ LED với lượng ánh sáng xanh cao.

Những tác động của ánh sánh xanh

Những tác động có lợi của ánh sáng xanh

Tiếp xúc với ánh sáng xanh mang lại một số lợi ích sức khỏe quan trọng.

Giúp tỉnh táo hơn: Việc tiếp xúc nhiều có thể tăng thời gian phản ứng. Đồng thời kích thích sự tỉnh táo của cơ thể.
Tăng cường khả năng nhận thức, tập trung và trí nhớ.
Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ta duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh
Không tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của mắt và thị lực
Giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm ở các nốt mụn.

Những ảnh hưởng có hại đến mắt

Theo các nghiên cứu ban đầu cho thấy việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể dẫn đến:

Mỏi mắt: Ánh sáng từ màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số có thể làm giảm độ tương phản dẫn đến mỏi mắt. Biểu hiện các triệu chứng như đau nhức mắt, khó tập trung dẫn đến ảnh hưởng đến công việc cũng như học tập.
Khô mắt: Ánh sáng từ các thiết bị điện tử sẽ giảm tần số chớp mắt dẫn đến tình trạng khô mắt.
Thể thủy tinh: Thể thủy tinh hấp thụ một lượng đáng kể ánh sáng xanh để bảo vệ tế bào võng mạc. Tuy nhiên, khi nó phát huy tác dụng bảo vệ thì nó phải trải qua sự giảm độ trong suốt hoặc thay đổi màu sắc. Do đó, dẫn đến hình thành đục thể thủy tinh.
Tổn thương võng mạc: Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể dẫn đến các tế bào võng mạc bị tổn thương. Điều này có thể gây ra các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng tuổi già.
Ảnh hưởng đến sự phát triển khúc xạ: Việc đọc màn hình điện tử dẫn đến sự xuất hiện và phát triển thị lực kém ở trẻ em. Tỷ lệ cận thị cao hơn, tương quan với sự gia tăng thời gian đọc màn hình.

Bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh

Nếu công việc của bạn bắt buộc phải tiếp xúc liên tục với thiết bị điện tử. Bạn nên áp dụng một số giải pháp bảo vệ mắt sau:

Thời gian trên màn hình: Nghỉ giải lao thường xuyên để cho mắt bạn nghỉ ngơi theo quy tắc 20-20-20. Cứ 20 phút làm việc trên máy tính thì thư giãn mắt trong 20 giây. Bằng cách nhìn vào vật nào bất kỳ ở khoảng cách 20 feet – 6 mét.

>>> Đọc thêm: Bỏ túi ngay cách bảo vệ mắt khi ngồi dùng máy tính quá lâu

Sử dụng bộ lọc: Sử dụng bộ lọc màn hình có sẵn cho thiết bị điện tử. Chúng làm giảm lượng ánh sáng phát ra từ các thiết bị này.
Đeo kính khi sử dụng máy tính.

Viên sáng mắt Pluss++ – Bảo vệ mắt hiệu quả khỏi tác động của ánh sáng xanh

Viên sáng mắt Pluss++ của Dược Biolab là sản phẩm khoa học được nghiên cứu và tư vấn bởi những chuyên gia hàng đầu. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyển đạt chuẩn quốc tế GMP an toàn và hiệu quả cho người sử dụng

Tác dụng vượt trội của Viên sáng mắt Pluss++

Giảm tác hại của ánh sáng xanh

Cải thiện hiệu quả các triệu chứng nhìn mờ, nhòe, mỏi, khô, nhức mắt….khi thường xuyên tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử
Tăng thị lực, hạn chế các bệnh về mắt

Phòng và cải thiện hiệu quả các tật khúc xạ

Điều hòa khả năng điều tiết cho mắt, giúp mắt nhìn rõ những vật ở gần và xa, hạn chế tình trạng nguy hiểm
Giảm nhanh các triệu chứng khô, mờ, nhức, mỏi mắt, chảy nước mắt sống,…

Ngăn ngừa đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ mù lòa

Trung hòa các chất làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể, giúp bảo vệ và duy trì sự trong suốt của thủy tinh thể
Cân bằng các thành phần protein tham gia cấu tạo thủy tinh thể cho mắt sáng khỏe dài lâu

Hãy liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!