Nguyên nhân, các triệu chứng và cách khắc phục của tình trạng mỏi mắt

Hiện nay có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt có thể kể đến như ngồi máy tính nhiều, đọc sách trong ánh sáng mờ. Vậy mỏi mắt là tình trạng như thế nào? Nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt là gì? Cách giảm thiểu tình trạng mỏi mắt? Cùng Biolab tìm hiểu ở bài dưới đây nhé!

Mỏi mắt là gì? Các triệu chứng nhận biết tình trạng mỏi mắt?

Mỏi mắt là tình trạng phổ biến xảy ra khi mắt bạn mệt mỏi. Bởi vì phải làm việc nhiều chẳng hạn như khi lái xe đường dài hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác. Mỏi mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng không quá nghiêm trọng. Tình trạng này sẽ biến mất sau khi mắt bạn được nghỉ hoặc thực hiện các phương pháp để giúp mắt giảm bớt sự khó chịu.

Các triệu chứng nhận biết tình trạng mỏi mắt

Một số triệu chứng mỏi mắt thường gặp bao gồm:

Dễ bị mỏi mắt, đau mắt
Mắt mệt mỏi, nóng rát hoặc ngứa mắt
Khó tập trung, khó mở mắt
Chảy nước mắt hoặc khô mắt
Mắt mờ hoặc nhìn đôi
Đau đầu, đau cổ, vai hoặc lưng
Nhạy cảm với ánh sáng

Mặc dù tình trạng mỏi mắt không gây ra nhiều hậu quả tức thì. Tuy nhiên, nếu bạn để tình trạng kéo dài và không được cải thiện sẽ gây ra nhiều khó chịu. Nó sẽ khiến bạn mệt mỏi và giảm khả năng tập trung học tập và làm việc. Ngoài ra, bị mỏi mắt thường xuyên có thể gây ra một số bệnh lý nguy hiểm về mắt như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt

Mỏi mắt có thể xảy ra sau khi nhìn tập trung vào một điểm nào đó trong một khoảng thời gian dài.

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây mỏi mắt là việc sử dụng màn hình kỹ thuật số hàng ngày trong vài giờ mỗi lần. Những người nhìn vào màn hình liên tục trong hai hoặc nhiều giờ mỗi ngày có nguy cơ cao bị mỏi mắt bởi:

Khi sử dụng máy tính, mắt ít chớp hơn. Bởi vì chớp mắt chính là chìa khóa để mắt ẩm, hạn chế gây khô mắt.
Xem màn hình kỹ thuật số ở khoảng cách ngắn
Ánh sáng của màn hình chói hoặc phản chiếu

Trong một số trường hợp, mỏi mắt do mất cân bằng cơ mắt hoặc thị lực không được điều trị

Một số nguyên nhân phổ biến khác gây ra tình trạng mỏi mắt gồm:

Đọc tài liệu không để mắt nghỉ ngơi.
Lái xe đường dài và thực hiện các hoạt động khác liên quan đến việc tập trung mắt quá nhiều.
Tiếp xúc với ánh sáng mờ hoặc ánh sáng chói.
Mắt bị căng thẳng trong khi tập trung nhìn với ánh sáng mờ.
Khô mắt hoặc mắt bị tật (khúc xạ mắt).
Cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Các biến chứng của tình trạng mỏi mắt

Suy giảm thị lực: Mỏi mắt là dấu hiệu chứng tỏ mắt phải làm việc quá sức, dưới tác động nguy hiểm phát ra từ thiết bị điện tử. Nó tác động sâu vào đáy mắt, làm tổn thương và suy yếu tế bào võng mạc gây suy giảm thị lực.
Đục thủy tinh thể: Các nhà khoa học đã chỉ ra mối tương quan giữa chứng mỏi mắt do thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể dẫn đến đục thủy tinh thể.
Thoái hóa điểm vàng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng võng mạc. Từ đó gây ra thoái hóa điểm vàng.
Tăng nguy cơ trầm cảm: Bị mỏi mắt thường xuyên kéo theo việc mất ngủ do thiếu hụt hormone melatonin. Nó sẽ khiến đồng hồ sinh học bị xáo trộn lâu ngày dẫn đến bệnh trầm cảm.

Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế tình trạng mỏi mắt

Thông thường, bạn có thể phòng tránh hoặc giảm thiểu mỏi mắt bằng cách thay đổi các thói quen sinh hoạt hoặc môi trường sống, bao gồm:

Điều chỉnh độ sáng: Bạn nên điều chỉnh ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt
Nghỉ ngơi thường xuyên: Bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20: cứ sau 20 phút, nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m.
Giữ vị trí thích hợp: Thay đổi độ cao của bàn ghế hoặc điều chỉnh màn hình máy tính để đảm bảo góc nhìn tốt
Điều chỉnh độ phân giải màn hình: Đảm bảo rằng màn hình hiển thị máy tính có độ phân giải cao để giúp hình ảnh sắc nét hơn và giảm mỏi mắt
Vệ sinh màn hình sạch sẽ: Bụi làm giảm độ tương phản, gây chói và các vấn đề về tương phản. Vì thế bạn nên thường xuyên vệ sinh màn hình sạch sẽ
Bổ sung thêm thực phẩm chức năng: Sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho mắt để hỗ trợ các tình trạng bệnh lý về mắt tốt hơn

Viên sáng mắt Pluss++ _ Hỗ trợ bảo vệ các tình trạng của mắt toàn diện

Viên sáng mắt Pluss++ của Dược Biolab là sản phẩm khoa học được nghiên cứu và tư vấn bởi những chuyên gia hàng đầu. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyển đạt chuẩn quốc tế GMP an toàn và hiệu quả cho người sử dụng

Tác dụng vượt trội của Viên sáng mắt Pluss++

Giảm tác hại của ánh sáng xanh

Cải thiện hiệu quả các triệu chứng nhìn mờ, nhòe, mỏi, khô, nhức mắt….khi thường xuyên tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử
Tăng thị lực, hạn chế các bệnh về mắt

Phòng và cải thiện hiệu quả các tật khúc xạ

Điều hòa khả năng điều tiết cho mắt, giúp mắt nhìn rõ những vật ở gần và xa, hạn chế tình trạng nguy hiểm
Giảm nhanh các triệu chứng khô, mờ, nhức, mỏi mắt, chảy nước mắt sống,…

Ngăn ngừa đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ mù lòa

Trung hòa các chất làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể, giúp bảo vệ và duy trì sự trong suốt của thủy tinh thể
Cân bằng các thành phần protein tham gia cấu tạo thủy tinh thể cho mắt sáng khỏe dài lâu

Hãy liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!