Thiền là gì? Lợi ích của việc ngồi thiền?

Ngày nay, thiền đã trở thành một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người. Thiền được xem như một phương pháp để tịnh tâm, giải tỏa căng thẳng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về thiền và lợi ích của thiền. Vì vậy, hãy cùng Dược Biolab tìm hiểu chi tiết về khái niệm thiền là gì? Lợi ích của việc ngồi thiền và thiền như thế nào cho đúng nhé.

Thiền là gì?

Có nhiều khái niệm khác nhau để định nghĩa về thiền. Hai khái niệm được hiểu phổ biến nhất là:

1. Thiền trong Phật giáo nguyên thủy

Trong kinh điển Phật giáo nguyên thủy, thiền dùng để chỉ những pháp thực hành nhằm rèn luyện tâm thức. Hai pháp thực hành thiền là:

• Thiền định
• Thiền quán 

2. Thiền trong Yoga

Trong yoga, thiền là trạng thái thanh lọc và tập trung cao độ để tâm trí bình yên không có gì vướng ngại, hoàn toàn đắm mình trong ý thức vũ trụ.

Thiền yoga có truyền thống cổ xưa nhất và cũng được thực hành đa dạng nhất.

Lợi ích của việc ngồi thiền là gì?

Cuộc sống hiện đại xô bồ khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ làm việc. Bởi vậy, ngày càng có người tìm hiểu về thiền và xem đây như một cách để tìm lại bình yên cũng như chăm sóc sức khỏe.

Những lợi ích mà thiền mang lại có thể kể đến là:

• Điều hòa hơi thở
• Ổn định cảm xúc
• Chống lão hóa
• Ổn định huyết áp
• Ngủ ngon hơn
• Tăng tuần hoàn máu

Thiền như thế nào?

Dù đã hiểu thiền là gì và những lợi ích của thiền mang lại nhưng vẫn có nhiều người không biết nên thiền như thế nào cho đúng. Dược Biolab sẽ chia sẻ tới bạn cách thiền như thế nào cho đúng.

1. Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi thật bình tĩnh và thoải mái
2. Điều chỉnh tâm trí, cảm nhận và điều hòa hơi thở
3. Thư giãn vai và cánh tay, để tay đặt trên đùi
4. Nhắm mắt để cảm nhận chuyển động của cơ thể
5. Giữ bàn chân phẳng trên sàn và thẳng cột sống

Làm thế nào để thiền hiệu quả?

Dược Biolab giới thiệu tới bạn viên uống Bio Tâm An giúp nâng cao hiệu quả thiền.

Bio Tâm An có tác dụng:

• Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu
• Cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu, đau nửa đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do tuần hoàn máu kém
• Giúp dưỡng tâm, an thần, ngủ ngon và ngủ sâu giấc. Cải thiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc
• Cải thiện hiệu quả tình trạng hay quên, chứng mất tập trung
• Ngăn ngừa đột quỵ và hỗ trợ phục hồi  các di chứng sau đột quỵ
• Giảm stress hiệu quả với người thường xuyên căng thẳng. Giảm tê bì chân tay

Đặc biệt, Bio Tâm An được làm hoàn toàn từ thiên nhiên:

• Lạc tiên
• Bình vôi
• Viễn chí
• Toan táo nhân
• Đan sâm
• Bạch linh
• Sinh địa
• Tâm sen
• Đương quy
• Bạch thược
• Huyền sâm
• Bá tử nhân
• Hồng hoa
• Cao đinh lăng
• Melatonin
• Phụ liệu: Tinh bột, Magie stearate, bột talc, vỏ nang gelatin vừa đủ 1 viên

Hy vọng bài viết mà Dược Biolab chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu thiền là gì và lợi ích của việc ngồi thiền.

Theo dõi Dược Biolab để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé.