Những thói quen giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột

Bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa đường ruột vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống của bạn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bạn sẽ ngon miệng hơn và đời sống tinh thần cũng thoải mái hơn. Vì vậy hãy hình thành những thói quen được chia sẻ dưới bài viết dưới đây để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhé.

1. Rèn luyện thân thể

Dành thời gian tập thể dục hằng ngày sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và tránh các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa.

2. Kiểm soát tâm trạng

Trạng thái vui vẻ và bình tĩnh sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Giải tỏa căng thẳng giúp cải thiện chứng ợ chua, ợ nóng.

Hãy áp dụng một vài biện pháp giúp cơ thể được thư giãn như:

• Tập yoga
• Ngồi thiền
• Nghe nhạc
• Đọc sách

3. Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ có thể khiến cơ thể mắc các nguy cơ:

• Béo phì
• Rối loạn hệ tiêu hóa
• Hội chứng ruột kích thích
• Viêm dạ dày
• Trào ngược dạ dày

Vì thế hãy đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để có đường ruột khỏe mạnh nhé.

4. Hạn chế sử dụng các chất phụ gia

Đường ruột rất nhạy cảm với thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia. Vì thế hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn để đường ruột được khỏe mạnh hơn.

5. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống giàu chất xơ sẽ tạo điều kiện cho các lợi khuẩn phát triển tốt cho đường ruột.

Bên cạnh đó, việc tự nấu ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được mức độ an toàn thực phẩm, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và hệ tiêu hóa đường ruột.

6. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Dược Biolab giới thiệu tới bạn sản phẩm Pro Fiber giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Pro Fiber++ có tác dụng:

• Bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
• Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giúp tăng nhu động ruột, giúp giảm nguy cơ táo bón.
• Tăng phân hủy và đào thải các chất cặn bã trong ruột.

Pro Fiber++ được làm từ các thành phần hoàn toàn thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng, kể cả trẻ em.

Thành phần của Pro Fiber++:

• FOS(Fructo oligosaccharides) Inulin
• Bột rau má
• Chiết xuất Diếp cá
• Cao Phan tả diệp
• Bột tảo Spirulina
• Vitamin B1, B2, B6

Đối tượng sử dụng

• Người có khẩu phần ăn thiếu cân đối, thiếu chất xơ, hệ tiêu hóa kém
• Trẻ em và người lớn bị táo bón hoặc có nguy cơ bị táo bón như: Phụ nữ có thai, phụ nữ sau khi sinh, người già.
• Người có nguy cơ bị trĩ do táo bón.

Cách dùng: Uống sau bữa ăn

• Đối với trẻ nhỏ: Có thể nghiền viên rồi hòa với 50-100ml nước ấm để uống.
• Trẻ em từ 2 – 6 tuổi: Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày.
• Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: Uống 2 viên/lần x 1-2 lần/ngày.