Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh. Trái lại, thiếu ngủ sẽ gây ra những hậu quả khôn lường. Lâu dài có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn và nhiều thú vui, vẫn nhiều người còn chủ quan với việc thiếu ngủ.Vì vậy, hãy cùng Dược Bio tìm hiểu xem chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn thiếu ngủ, đồng thời tìm ra những giải pháp khắc phục tình trạng thiếu ngủ nhé.
Tác hại của việc thiếu ngủ?
Ngủ không đủ giấc gây ra nhiều tác hại với cơ thể và tinh thần. Vậy chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn thiếu ngủ?
Thiếu ngủ ảnh hưởng tới não
- Giảm khả năng tập trung và ghi nhớ
- Ảnh hưởng đến tâm trạng và khiến bạn luôn cảm thấy lờ đờ, mệt mỏi
- Gây ra tình trạng đau đầu, đau mắt
- Tinh thần chán nản, mất sức. Từ đó khiến hiệu quả công việc giảm sút
Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng tới mũi
- Làm giảm phản ứng miễn dịch khiến bạn dễ bị cảm lạnh
Thiếu ngủ ảnh hưởng tới da
- Quá trình oxy hóa ở tế bào sẽ diễn ra nhanh hơn dẫn đến việc da bị lão hóa sớm nếu bạn mất ngủ
- Kích thích quá trình phát triển của mụn
Mất ngủ ảnh hưởng tới tim
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, khiến huyết áp tăng cao và khó kiểm soát
Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày
Thiếu ngủ ảnh hưởng tới gan
- Việc thức khuya sẽ làm cản trở quá trình thải độc của gan. Lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan.
Giải pháp cho việc thiếu ngủ
Có nhiều cách để cải thiện tình trạng thiếu ngủ như:
- Đi ngủ sớm
- Tránh sử dụng điện thoại trước khi ngủ
- Giữ tinh thần thoải mái để dễ đi vào giấc ngủ
- Không ăn quá nhiều vào buổi tối, tránh gây đầy hơi dẫn tới khó ngủ
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Dược Biolab giới thiệu tới bạn sản phẩm Bio Tâm An – giải pháp an toàn và hiệu quả giúp cải thiện chứng mất ngủ.
Bio Tâm An thích hợp dùng cho những đối tượng:
- Những người cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, ngủ kém, giấc ngủ đến chậm hoặc ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ngắn, chập chờn
- Tuần hoàn máu não kém, suy nhược thần kinh, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đình.
- Người có khả năng tập trung kém và suy giảm trí nhớ, stress, suy nhược thần kinh
Bio Tâm An được chiết xuất từ những thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng.
- Lạc tiên: Giúp an thần, giảm đau nhức
- Bình vôi: Giúp ổn định huyết áp, thư giãn thần kinh, điều trị mất ngủ
- Viễn chí: Giúp bảo vệ hệ thần kinh bị suy nhược, giữ tinh thần thoải mái
- Melatonin: Tiết hormone giúp tạo nhịp ngày đêm cho cơ thể, giúp ngủ ngon và cơ thể chìm vào giấc ngủ ban đêm thoải mái.
Hiệu quả của Bio Tâm An
Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa hấp thu của mỗi người và tình trạng bệnh mới hay đã lâu để sản phẩm phát huy tác dụng sớm hay muộn. Thông thường chỉ sau 2 tuần sẽ thấy hiệu quả.
Hiệu quả của Bio Tâm An thường sẽ thấy được qua 3 giai đoạn:
- Sau 1 – 2 tuần: người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn
- Sau 2 tuần đến 3 tháng: không còn thức giấc ban đêm, tỉnh táo ngay khi thức dậy, giảm lo âu căng thẳng, đau đầu, uể oải, mệt mỏi, suy nhược thần kinh
- Sau 3 đến 6 tháng: Tuần hoàn máu đặc biệt là tuần hoàn máu não tốt, tinh thần minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh, ngủ từ 7 -8h mỗi đêm, luôn cảm thấy tinh thần vui vẻ thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, làm việc hiệu quả.
Nếu bạn đang gặp tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ, hãy thử lựa chọn Bio Tâm An để cải thiện tình trạng này nhé.
Sau một ngày dài mệt mỏi, một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng, tiếp sức cho một ngày mới. Vì vậy, tuyệt đối đừng chủ quan trước tình trạng ngủ không đủ giấc.
Hy vọng bài viết mà Dược Biolab chia sẻ trên đây sẽ giúp chất lượng giấc ngủ của bạn được nâng cao. Theo dõi Dược Biolab để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé.
