Vitamin K2 có trong những loại thực phẩm nào?

Chúng ta thường hay biết đến canxi và vitamin D là hai dưỡng chất cần thiết và vô cùng quan trọng cho sự phát triển của hệ xương chắc khỏe của con người. Tuy nhiên mọi người thường hay bỏ sót một loại vitamin cũng quan trọng không kém đối với hệ xương đó là vitamin K2. Vậy vitamin K2 có tác dụng gì? Vitamin K2 có trong những loại thực phẩm nào? 

Vitamin K2 có tác dụng gì?

Vitamin K được biết đến là một loại vitamin được rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là để phát triển hệ cơ xương và giúp cho quá trình đông máu được tốt hơn.

Trong đó phải kể đến vitamin K2 hay còn có tên khác là Menaquinone. Vitamin K2 được nhiều thành phần nhóm khác nhau, trong đó có MK4 và MK7. Đó là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh. Đó cũng là một loại vitamin có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp làm tăng khả năng hấp thu canxi vào trong xương.

Các tác dụng chính của Vitamin K2: 

• Cải thiện sức khỏe hệ xương: Bổ sung Vitamin K2 với hàm lượng lớn giúp tăng cường sức khỏe xương giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương và các bệnh khác.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Theo một số nghiên cứu cho rằng dùng vitamin K2 với hàm lượng cao sẽ giảm nguy cơ lắng đọng canxi ở tim mạch đến 52%
• Tăng cường sức khỏe răng miệng: Bổ sung Vitamin K2 cũng giúp vận chuyển canxi đến răng. Giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng sâu răng, vàng răng…
• Hỗ trợ chống lại bệnh ung thư: Người mắc bệnh ung thư thường sử dụng Vitamin K2 nhằm giảm khả năng tái phát ung thư và tăng thời gian sống sót.

Những loại thực phẩm giàu vitamin K2

Các loại rau xanh

Một số loại rau xanh chứa nhiều vitamin K vừa dễ ăn vừa tốt cho sức khỏe:

• Cải bó xôi
• Bắp cải
• Bông cải xanh
• Mùi tây
• Rau xà lách
• Măng tây,…

Rau xanh cũng được khuyến cáo nên sử dụng nhiều, nhất là ở trẻ em. Bởi trẻ em trong giai đoạn phát triển rất cần bổ sung nhiều loại dinh dưỡng giúp phát triển toàn diện.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa được ghi nhận là những thực phẩm rất giàu Vitamin K, có tác dụng rất lớn trong việc phát triển chiều cao. Uống sữa để hỗ trợ khung xương phát triển chắc khỏe, tránh mắc các bệnh về xương. Nhất là loãng xương.

Thịt

Thịt gà và thịt bò là 2 loại thực phẩm mà được đánh giá là có nhiều vitamin K2 nhất. Đặc biệt là phần nội tạng. Không chỉ giàu Vitamin K2, thịt gà và thịt bò còn giúp tạo và săn chắc cơ, cung cấp đầy đủ protein thiết yếu.

Nhóm cá

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin K2 có nhiều trong các loại cá:

• Cá ngừ
• Cá hồi
• Cá thu
• Cá mòi,…

Ngoài bổ sung vitamin K2, cá là thực phẩm dinh dưỡng và cung cấp rất nhiều chất như vitamin, omega 3,…

Supper Nano Canxi D3K2 – Bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ cơ xương

Xem chi tiết sản phẩm tại đây

Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!