Mỗi giai đoạn phát triển của bé, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành canxi trong xương và răng. Đặc biệt là tăng cường mật độ canxi trong cơ thể. Vậy vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển cứng cáp, chắc khỏe?
Vai trò của vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, là một trong những yếu tố quan trọng trong việc xây dựng và phát triển xương, chuyển hóa canxi và miễn dịch ở trẻ nhỏ.
Vai trò của vitamin D:
- Thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong ruột và duy trì nồng độ canxi
- Vitamin D cần thiết cho sự phát triển của xương và tái tạo xương bởi các nguyên bào xương
- Vitamin D có các vai trò khác trong cơ thể. Bao gồm giảm viêm cũng như điều chỉnh các quá trình như tăng trưởng tế bào, chức năng thần kinh cơ và miễn dịch, chuyển hóa glucose
- Vitamin D giúp bảo vệ người già khỏi bệnh loãng xương
Vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển cứng cáp?
Súp lơ
Súp lơ là cái tên không thể thiếu khi nhắc đến rau củ chứa vitamin D tốt cho bé. Theo một số nghiên cứu, 1 bát súp lơ nhỏ nấu chín chứa 44,7g vitamin D và 63mg canxi. Súp lơ chính là sự lựa chọn tối ưu để bé phát triển hệ xương cứng cáp. Bởi theo các chuyên gia, lượng canxi trong súp lơ chiếm tới 6% nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày.
Ngoài ra, súp lơ còn chứa các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe như:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin B6,..
Bé từ tháng thứ 7, mẹ có thể bổ sung trong bữa ăn dặm hàng ngày.
Rau dền
Theo một số nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cứ 100g rau dền sẽ bổ sung khoảng 52mg vitamin D.
Đây là một trong những loại rau củ có chứa hàm lượng vitamin D dồi dào. Đặc biệt, rau dền còn chứa hàm lượng canxi rất cao. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 hoạt chất này sẽ có công dụng:
- Thúc đẩy bé phát triển cứng cáp hơn
- Xương khớp trở nên dẻo dai hơn
Các mẹ có thể tham khảo các thực đơn ăn dặm cho bé 8 -10 tháng bằng rau dền
Vitamin D có trong rau củ nào? Cải xoăn
Vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển chắc khỏe? Câu trả lời không thể sai chính là cải xoăn. Cải xoăn là một trong những loại rau củ chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin D. Vitamin D trong cải xoăn sẽ hỗ trợ bé phát triển hệ xương khớp tối ưu.
Trong cải xoăn còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác như:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Folic acid
- Sắt
- Beta carotene
- Kali…
Các nguồn dưỡng chất dồi dào này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng tối ưu cho bé. Nếu các mẹ đang băn khoăn không biết nên bổ sung gì cho bé thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé!
Vitamin D có trong các sản phẩm bổ sung khác như SUPPER NANO CANXI D3K2
SUPPER NANO CANXI D3K2 với công thức được nghiên cứu vượt trội tích hợp bổ sung Canxi lactate (canxi hữu cơ),Canxi nano kết hợp MK7(Vitamin K2), D3 cùng các vitamin và dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể hấp thu tối đa.
- Canxi nano và Canxi lactate (Canxi hữu cơ): bộ đôi canxi lactate canxi nano được bào chế dưới dạng Nano, với kích thước hạt Nano siêu nhỏ tăng khả năng hấp thu tối đa. Tính tan mạnh, dễ hấp thu. Chính vì vậy khi Canxi đi vào cơ thể sẽ trực tiếp thẩm thấu vào máu hấp thu đến từng bộ phận cần bổ sung Canxi.
- Vitamin K2 (MK7): giúp chuyển hóa tối đa canxi từ máu và xương, giúp làm giảm thiểu tình trạng dư thừa canxi trong máu gây bệnh sỏi thận.
- Vitamin D3: cầu nối giữa canxi và hệ xương giúp gắn vào niêm mạc ruột giúp tăng hấp thu Canxi qua thành ruột. Đồng thời đóng vai trò là chất dẫn Canxi tới nơi cần gắn vào hệ xương. Ngoài ra, Vitamin D3 còn giúp xương chắc khỏe và làm chậm đáng kể quá trình mất xương.
Supper Nano Canxi D3K2 của Dược Biolab được nghiên cứu và cố vấn bởi các chuyên gia hàng đầu. Giúp bổ sung canxi cho cơ thể hiệu quả, an toàn và hấp thu tối đa. Sản phẩm tự hào được bộ y tế cấp phép lưu hành và được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP. Supper Nano Canxi D3K2 là sự lựa chọn số 1 cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
