Vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển cứng cáp?

Mỗi giai đoạn phát triển của bé, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành canxi trong xương và răng. Đặc biệt là tăng cường mật độ canxi trong cơ thể. Vậy vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển cứng cáp, chắc khỏe?

Vai trò của vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, là một trong những yếu tố quan trọng trong việc xây dựng và phát triển xương, chuyển hóa canxi và miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Vai trò của vitamin D: 

• Thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong ruột và duy trì nồng độ canxi
• Vitamin D cần thiết cho sự phát triển của xương và tái tạo xương bởi các nguyên bào xương
• Vitamin D có các vai trò khác trong cơ thể. Bao gồm giảm viêm cũng như điều chỉnh các quá trình như tăng trưởng tế bào, chức năng thần kinh cơ và miễn dịch, chuyển hóa glucose
• Vitamin D giúp bảo vệ người già khỏi bệnh loãng xương

Vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển cứng cáp?

Súp lơ

Súp lơ là cái tên không thể thiếu khi nhắc đến rau củ chứa vitamin D tốt cho bé. Theo một số nghiên cứu, 1 bát súp lơ nhỏ nấu chín chứa 44,7g vitamin D và 63mg canxi. Súp lơ chính là sự lựa chọn tối ưu để bé phát triển hệ xương cứng cáp. Bởi theo các chuyên gia, lượng canxi trong súp lơ chiếm tới 6% nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày.

Ngoài ra, súp lơ còn chứa các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe như:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin B6,..

Bé từ tháng thứ 7, mẹ có thể bổ sung trong bữa ăn dặm hàng ngày.

Rau dền

Theo một số nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cứ 100g rau dền sẽ bổ sung khoảng 52mg vitamin D.

Đây là một trong những loại rau củ có chứa hàm lượng vitamin D dồi dào. Đặc biệt, rau dền còn chứa hàm lượng canxi rất cao. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 hoạt chất này sẽ có công dụng:

• Thúc đẩy bé phát triển cứng cáp hơn
• Xương khớp trở nên dẻo dai hơn

Các mẹ có thể tham khảo các thực đơn ăn dặm cho bé 8 -10 tháng bằng rau dền

Vitamin D có trong rau củ nào? Cải xoăn

Vitamin D có trong rau củ nào giúp bé phát triển chắc khỏe? Câu trả lời không thể sai chính là cải xoăn. Cải xoăn là một trong những loại rau củ chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin D. Vitamin D trong cải xoăn sẽ hỗ trợ bé phát triển hệ xương khớp tối ưu.

Trong cải xoăn còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác như:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Folic acid
• Sắt
• Beta carotene
• Kali…

Các nguồn dưỡng chất dồi dào này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng tối ưu cho bé. Nếu các mẹ đang băn khoăn không biết nên bổ sung gì cho bé thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé!

Vitamin D có trong các sản phẩm bổ sung khác như Tatotal Canxi

Chi tiết sản phẩm tại đây

ƯU ĐIỂM CỦA TATOTAL CANXI

Canxi hữu cơ glucoheptonat dễ tan, hấp thu tốt, ít gây tác dụng phụ như táo bón, lắng cặn hay sỏi thận, và tương thích tốt với cấu trúc cơ thể. Điều này làm cho canxi glucoheptonat trở thành lựa chọn an toàn và hiệu quả để bổ sung canxi, hỗ trợ sức khỏe xương khớp, và phù hợp với nhiều đối tượng như trẻ em, phụ nữ có thai, và người cao tuổi.

Các ưu điểm chính:

• Dễ tan và hấp thu nhanh: Canxi glucoheptonat là dạng canxi hữu cơ tan hoàn toàn trong nước, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn từ đường tiêu hóa vào máu.

Ít gây tác dụng phụ: Không giống canxi vô cơ, dạng hữu cơ này ít gây ra các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi và dị ứng.

• Không gây lắng cặn: Canxi glucoheptonat không tạo cặn trong cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Tương thích với cơ thể: Dạng hữu cơ này có cấu trúc tương đồng với canxi trong cơ thể, giúp hấp thụ tốt và tránh tình trạng dư thừa canxi.
• Hỗ trợ toàn diện cho xương: Giúp củng cố hệ xương, tăng cường phát triển chiều cao ở trẻ và phòng ngừa loãng xương ở người lớn.

Các đối tượng sử dụng phù hợp:

Trẻ em: Hỗ trợ phát triển xương, tăng trưởng chiều cao, đặc biệt hiệu quả cho trẻ kém hấp thu hoặc suy dinh dưỡng.

Phụ nữ có thai và cho con bú: Đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao trong giai đoạn này.

Người cao tuổi: Giúp phòng ngừa và điều trị loãng xương, duy trì xương khớp chắc khỏe.

Bệnh nhân: Hỗ trợ điều trị còi xương, chậm lớn, hoặc sau chấn thương, phẫu thuật xương khớp.

Người có vấn đề tiêu hóa: Dạng hữu cơ này là lựa chọn tốt cho những người khó hấp thu canxi hoặc có các vấn đề về tiêu hóa.

Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!