Cẩm Nang Sức Khỏe, Tin Tức
Top 5 cách cải thiện khô hạn chị em không nên bỏ qua
Khô hạn ở chị em phụ nữ là vấn đề rất phổ biến hiện nay. Tình trạng này khiến chị em “ngại yêu”, suy giảm tình dục và cảm thấy đau rát khi quan hệ. Điều này có thể cản trở và làm tan vỡ hạnh phúc gia đình. Vì thế Biolab mách bạn top 5 cách cải thiện khô hạn hiệu quả. Tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Khô hạn ở chị em phụ nữ là như thế nào?
Khô hạn hay còn được hiểu là khô âm đạo. Đó là dấu hiệu “cô bé” bị khô hạn, ngứa rát khi quan hệ. Tình trạng này xảy ra do vùng âm đạo không tiết đủ chất dịch để bôi trơn và giữ độ ẩm cần thiết cho “cô bé” dẫn đến tình trạng khô hạn và đau rát.
Khô hạn cũng là một trong những biểu hiện của các bệnh về phụ khoa như:
- Viêm nhiễm âm đạo
- Viêm nhiễm vùng chậu
- Tổn thương cổ tử cung,…
Nguyên nhân gây ra khô hạn
Theo các chuyên gia, có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Cụ thể như:
- Rối loạn nội tiết tố estrogen
- Không đảm bảo vệ sinh sạch sẽ vùng kín
- Lựa chọn sai loại dung dịch vệ sinh
- Luyện tập thể dục thể thao quá sức
- Viêm nhiễm phụ khoa
- Lạm dụng rượu, bia, chất kích thích
- Đang sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh hoăc thuốc tránh thai
Top 5 cách cải thiện khô hạn ở chị em phụ nữ hiệu quả
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Chị em phụ nữ cần lưu ý không được để cơ thể thiếu nước. Bởi dịch nhờn âm đạo có đến 90% là nước. Do đó, cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ đơn giản nhất là bổ sung đủ nước cho cơ thể
Lượng nước được các chuyên gia khuyên là ít nhất từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước không chỉ giúp “cô bé” ẩm ướt, mềm mại hơn mà còn giúp làn da được căng bóng hơn.
Luôn giữ tinh thần vui vẻ
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Chính vì thế, bạn luôn giữ tinh thần lạc quan, không làm việc quá sức,… chính là cách cải thiện khô hạn hiệu quả nhất
Để giúp tinh thần luôn thoải mái bạn có thể lựa chọn những phương pháp hiệu quả như:
- Thiền định
- Yoga
- Đọc sách
- Xem phim
- Nghe nhạc,…
Bổ sung các loại thực phẩm giúp cải thiện khô hạn
Theo các chuyên gia, các loại thực phẩm bạn nên dùng để cải thiện khô hạn như:
- Rau củ quả: cà rốt, bông cải xanh, ngô, khoai,…
- Các loại hạt chứa vitamin E như hạnh nhân, óc chó, bơ lạc,…
- Cá béo: cá ngừ, cá hồi, cá thu,…
- Thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi,…
Ngoài ra bạn nên tránh:
- Các loại thực phẩm đông lạnh
- Thực phẩm ăn nhanh, đồ cay nóng
- Rượu, bia, nước có gas
- Hạn chế ăn mặn
Cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ: Vệ sinh vùng kín đúng cách
Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp cô bé của bạn tránh khỏi tình trạng khô hạn. Một số phương pháp vệ sinh vùng kín đúng cách:
- Lựa chọn dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp với độ pH trong môi trường âm đạo. Ưu tiên lựa chọn các loại dịu nhẹ
- Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm mỗi ngày
- Chỉ dùng dung dịch vệ sinh 2-3 lần/ tuần hoặc dùng đều đặn trong ngày “hành kinh”
- Trong kỳ kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh ít nhất 3-4 tiếng 1 lần
- Sau mỗi lần quan hệ tình dục cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh gây viêm nhiễm và tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu xâm nhập.
- Sau khi đi vệ sinh, nên dùng giấy lau từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn đến gần vùng kín.
Cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ: Thường xuyên tập thể dục
Tập luyện thể dục thường xuyên là cách cải thiện khô hạn hiệu quả, được nhiều người feedback nhất. Bởi nó giúp tăng tuần hoàn máu lưu thông đến các cơ quan trên toàn bộ cơ thể đặc biệt là “vùng kín”. Điều này giúp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ rất hiệu quả.
Hơn thế nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng nhằm đẩy lùi stress. Từ đó nâng cao ham muốn tình dục.
Tuy nhiên bạn nên lựu chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe bản thân. Không nên ép bản thân tập luyện quá sức khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước. Mỗi ngày bạn chỉ nên tập luyện đều đặn khoảng 30 phút.
Bioqueen Pluss++_ Giải pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ
BioQueen Pluss++ là dòng sản phẩm cân bằng nội tiết tố hàng đầu trên thị trường. Đặc biệt trong thành phần sản phẩm có Đương Quy và Ích Mẫu. Đây là hai loại thảo dược rất hiệu quả trong việc bồi bổ khí huyết cho người khí huyết kém.
– Ích mẫu ( Leonurus japonicus Houtt) – 200mg: chủ trị kinh đau, kinh bế, huyết hôi ra không hết, hoạt huyết khứ ứ, phù thũng, tiểu không lợi.
– Đương quy (Angelica sinensis) – 200mg: có tác dụng bổ huyết; hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, suy nhược cơ thể.
– Bạch truật (Atractylodes macrocephala Koidz) – 100mg: tác dụng bổ ích cường tráng, an thần, kiện tỳ, an thai.
– Hà thủ ô đỏ (Fallopia multiflora) – 150mg: tác dụng làm đen tóc, bổ khí huyết và lưu giữ thanh xuân:
– Hương phụ (Cyperus rotundus L) – 150mg: điều kinh, giảm đau, chữa kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, viêm tử cung mạn tính .
– Sinh địa (Rehmannia glutinosa (Gaertn.) – 150mg: chống suy nhược cơ thể, lọc máu, lợi tiểu, băng huyết, kinh nguyệt không đều, thương hàn và bổ huyết, làm sáng mắt.
Công dụng của Bioqueen Pluss++:
- Tăng cường lưu thông máu huyết, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
- Tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện các triệu chứng: khô âm đạo, giảm ham muốn, giảm viêm nhiễm…
-
-
-
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
