Thời tiết đang bắt đầu chuyển giao vào mùa lạnh, bệnh đau nhức xương khớp cũng dần tăng cao. Ai gặp tình trạng về xương khớp đang tìm kiếm những giải pháp cải thiện tình trạng đau nhức. Tham khảo ngay phương pháp ngâm chân cực kì hiệu quả cho người đau xương khớp ở bài viết dưới đây.
Phương pháp ngâm chân cực kì hiệu quả cho người đau xương khớp
Ngâm chân đúng cách sẽ giúp mạch máu ở gam bàn chân được sưởi ấm. Từ đó sẽ giúp máu lưu thông theo vòng tuần hoàn trong cơ thể đi tới các vùng khác nhau một cách nhanh chóng hơn. Dòng máu ấm sẽ làm giảm tình trạng huyết ứ tại các vùng đầu khớp. Ngoài ra còn làm giảm áp lực lên các rễ thần kinh bị chèn ép.
Sau đây là phương pháp bạn nên áp dụng khi bị bệnh về xương khớp
Ngâm chân với gừng sả
Với đặc tính nóng, khử phong hàn tốt, gừng, sả được xem như là vị thuốc giúp trị liệu các vấn đề về xương khớp và phong thấp. Gừng còn kháng viêm tốt cho bệnh xương khớp.
Các nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 củ gừng tươi
- 5 nhánh sả
- 20g muối hạt to
- 1,5 lít nước
Gừng, sả đập dập và đun sôi thêm chút muối rồi giữ ấm vừa phải để ngâm chân. Thường xuyên ngân chân vào buổi tối, sau khi vận động mạnh hoặc nhiễm mưa gió, lạnh ẩm.
Ngâm chân với lá lốt
Lá lốt có tính cay nóng, tác dụng thăng khí, khử phong trừ hàn rất tốt cho xương khớp.
Bạn có thể dùng lá lốt tươi, lá lốt khô đun sôi với nước. Sau đó pha nước đó cho ấm vừa rồi ngâm chân, nếu được thì lấy nước đó thấm lên vùng xương khớp bị đau. Mỗi ngày ngâm chân bằng nước lá lốt vào buổi tối sẽ cải thiện được tình trạng đau nhức.
Dành riêng 10 – 15 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ ngâm chân từ lá lốt. Dường như những cảm giác đau nhức xương khớp vào ngày hôm sau sẽ được giảm thiểu đáng kể.
Ngâm chân với muối trắng
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi muối hòa tan trong nước các hạt điện tích ngược được tạo thành. Một đầu dương mang ION NATRI và đầu âm mang ION CHLORIDE. Chúng sẽ thực hiện quá trình thẩm thấu và điều hòa, giúp cân bằng điện giải. Từ đó làm dịu các cơ xương khớp và cơ bắp giúp hỗ trợ điều trị đau nhức hiệu quả.
Phương pháp ngâm chân bằng muối trắng mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể:
- Điều trị phong thấp
- Giúp máu huyết lưu thông tốt
- Tác động vào các huyệt vị trên gam bàn chân nhằm mục đích đả thông kinh mạch
- Giúp hệ thống xương khớp hoạt động trơn tru hơn.
Cách pha nước muối ngâm chân như sau:
- Sử dụng một chậu nước ấm có nhiệt độ từ 40 – 50 độ C
- Sau đó cho muối hạt vào, khuấy đều và tiến hành ngâm và massage chân
Ngâm chân bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi có chứa nhiều tinh dầu, vitamin C và A. Chính vì vậy, khi sử dụng vỏ bưởi nấu nước ngâm chân không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da.
Phương pháp ngâm chân này còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần thư thái và giảm đau nhức ở xương khớp.
Cách làm nước ngâm chân bằng vỏ bưởi:
- Dùng vỏ của 1 – 2 quả bưởi đã phơi khô rồi đem nướng trên bếp lửa khoảng 4 phút.
- Để nguội và thái vỏ quả bưởi thành từng miếng nhỏ rồi cho vào miếng vải bọc sạch.
- Cho bọc vải này ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút.
Với cách làm này, bạn chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, tình trạng đau nhức trên cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể.
Lưu ý khi làm nước ngâm chân
- Bắt buộc phải ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm. Do cổ chân có nhiều huyệt đạo, ngâm ngập vùng này sẽ giúp khí huyết lưu thông, tác động lên toàn bộ cơ thể.
- Không nên ngâm trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là 30 phút trước khi đi ngủ.
- Không nên ngâm quá lâu hay khi nước đã nguội lạnh
- Sau khi ngâm nên lau khô chân luôn.
Bio Khớp Xương – Hỗ trợ cải thiện nhanh chóng các vấn đề về xương khớp
Bio Khớp Xương với những hoạt chất sinh học thiên nhiên độc đáo được nghiên cứu cùng các thảo dược quý:
- Glucosamin Sulfat: là thành phần chính kiến tạo nên các khối sụn, dịch trong bao hoạt dịch của khớp và các mô liên kết
- Methyl Sulfonyl methane(MSM): có khả năng nuôi các dưỡng chất giống như gel. Để tạo lớp đệm cho khớp làm dịu những chỗ viêm
- Chondroitin: Đóng vai trò kích thích quá trình tổng hợp proteoglycan. Đồng thời có khả năng ức chế các enzym gây thoái hóa sụn; kích thích cơ thể tạo sụn mới, giúp khớp linh hoạt và kiểm soát phản ứng viêm tự nhiên của cơ thể.
- Collagen type II cung cấp những chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và duy trì độ bền chắc, dẻo dai cho sụn khớp.
- Bột sụn vi cá mập (shark cartilage powder): Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, hyaluronic acid,…hỗ trợ chức năng xương khớp sụn
Đối tượng sử dụng:
- Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp.
- Người bị thoái hóa các khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai – gáy, khớp gối.
- Người vận động nặng nhọc có nguy cơ gây thoái hóa khớp
Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!
