Đổ mồ hôi trộm ở phụ nữ tiền mãn kinh và giải pháp hiệu quả

Bạn đang trong độ tuổi 40+, bạn tỉnh dậy trong đêm với mồ hôi ướt đẫm còn kỳ “đèn đỏ” thì đến và đi bất thường? Rất có thể, đó là dấu hiệu của đổ mồ hôi trộm ở phụ nữ tiền mãn kinh. Vậy những dấu hiệu nào nhận biết đổ mồ hôi trộm ở phụ nữ tiền mãn kinh và giải pháp hiệu quả cho các chị em?

Tiền mãn kinh là giai đoạn như thế nào?

Tiền mãn kinh (perimenopause) là giai đoạn chuyển tiếp sang thời kỳ mãn kinh (menopause). Giai đoạn này thường bắt đầu với chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đó là biểu hiện của sự suy giảm chức năng buồng trứng và kết thúc sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng khoảng 1 năm.

Tiền mãn kinh là mốc quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ. Khiến họ trở nên khác biệt rất nhiều so với trước đó. Một trong những điều khó chịu nhất mà tiền mãn kinh gây ra là những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi.

>Đọc thêm: Bốc hỏa tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đổ mồ hôi trộm ở phụ nữ tiền mãn kinh

Sự thay đổi mất cân bằng nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể chị em phụ nữ. Nó được cho là nguyên nhân chính gây ra những cơn nóng bừng, toát mồ hôi lạnh vào ban đêm. Loại hormon này có thể tác động trực tiếp đến hoạt động chức năng của vùng dưới đồi. Đó là một phần của não bộ có nhiệm vụ điều khiển thân nhiệt của cơ thể. Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen do buồng trứng sản xuất ra ngày càng ít đi đã khiến các thụ thể cảm nhận thân nhiệt hoạt động kém nhạy bén. Nó làm gián đoạn quá trình dẫn truyền tín hiệu lên vùng dưới đồi.

Đổ mồ hôi là phản ứng sinh lý bình thường để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, ở phụ nữ tiền mãn kinh, vùng dưới đồi luôn cảm nhận thấy cơ thể rất nóng. Nó phát động ra hàng loạt các phản ứng với nỗ lực để thải bớt nhiệt ra ngoài, bao gồm:

Việc làm giãn nở các mạch máu dưới da khiến mặt mũi đỏ bừng
Kích hoạt các tuyến mồ hôi làm việc liên tục khiến cơ thể vã mồ hôi một cách quá mức. Nhất là thời điểm ban đêm

Ngoài yếu tố về nội tiết thì một số trường hợp cũng có dấu hiệu đổ mồ hôi đêm khi có vấn đề bệnh lý liên quan, cụ thể

Khi xuất hiện cơn đau thắt ngực trong bệnh mạch vành
Cholesterol máu cao
Bệnh tiểu đường
Bệnh tuyến giáp,…

Làm gì để giảm đổ mồ hôi trộm và bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Đứng tập hít sâu thở chậm

Những động tác hít thở sâu có thể là một liều thuốc đơn giản, dễ áp dụng. Giúp chị em giảm đi các cơn nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm, đem lại một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Cách thực hiện:

Hãy đứng hít vào thật sâu bằng mũi
Sau đó thở ra một cách từ từ bằng miệng với 6 đến 8 nhịp trong 1 phút
Hãy thực hiện liên tục đều đặn 15 phút vào buổi sáng và 15 phút vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với ngồi thiền, yoga, đi bộ… để giảm căng thẳng, stress.

Tạo không gian ngủ thoải mái, thoáng mát

Hãy tạo một không gian phòng ngủ thoải mái, thoáng mát để hạn chế đồ mồ hôi trộm vào ban đêm. Bằng cách:

Dọn dẹp những đồ không cần thiết ra bên ngoài
Hé cửa sổ để trao đổi không khí được thoáng đãng.
Nếu là trời mùa hè, hãy cất đi những bộ chăn dày nóng và nên mặc trang phục thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi.

Bổ sung thêm nội tiết tố estrogen nhờ Bioqueen Pluss++

Tinh chất Bioqueen Pluss++ là estrogen thảo dược tự nhiên có nguồn gốc từ:

Sâm tố nữ
Tinh chất mầm đậu nành
Nanocucurmin
L-cystine
Collagen peptide
Pregnenolone acetate
Cholin
Vitamin E cùng các tinh chất quý khác

Bioqueen Pluss++ có tác dụng:

Tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện sinh lý các triệu chứng: khô âm đạo, giảm ham muốn, viêm nhiễm
Tăng tái tạo tế bào, làm chậm quá trình lão hóa
Cải thiện vóc dáng thon gọn
Giảm các triệu chứng khó chịu, bốc hỏa mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh
Ngăn ngừa loãng xương
Bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt
Bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch

Sản phẩm đã được nghiên cứu dựa trên cơ địa và cấu trúc gen phù hợp với phụ nữ Đông Á cụ thể là Việt Nam.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hi vọng bài viết này sẽ giúp các chị em phụ nữ phòng tránh tình trạng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm.

Liên hệ 024.6660.7682 để được tư vấn miễn phí!