Tầm quan trọng của nhóm vitamin B với cơ thể

Vitamin nhóm B là vitamin thiết yếu đối với cơ thể con người. Nhóm Vitamin này có tác dụng quan trong việc trao đổi chất trong cơ thể. Hãy cùng Dược Biolab tìm hiểu tác dụng của nhóm vitamin B với cơ thể qua bài viết dưới đây nhé.

Tổng quan về vitamin B

Có 8 loại vitamin nhóm B thường được nhắc đến nhiều nhất, đó là:

• Vitamin B1 (thiamin)
• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B3 (niacin)
• Vitamin B5 (axit pantothenic)
• Vitamin B6
• Vitamin B7 (biotin)
• Vitamin B9 (folate)
• Vitamin B12

Mỗi loại vitamin trong nhóm B đều có những chức năng riêng. Trong đó, B1, B2, B6 là các vitamin có tác dụng rất tốt với cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng.

Tác dụng của vitamin B1, B2, B6

Vitamin B1

Cơ thể cần vitamin B1 để phá vỡ các phân tử đường (carbohydrate) từ thực phẩm, tạo ra một số chất dẫn truyền thần kinh (hóa chất não), sản xuất axit béo, tổng hợp một số hormone.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 là: ngũ cốc nguyên hạt, thịt heo, bí ngô, các loại đậu, quả hạch,…

Vitamin B2

Vitamin B2 có tác dụng sản xuất năng lượng, giúp cơ thể phân hủy chất béo, thuốc và hormone steroid, chuyển đổi tryptophan thành niacin (vitamin B3), chuyển đổi vitamin B6 thành một coenzyme mà cơ thể cần.

Thực phẩm giàu vitamin B2 có thể kể đến như: thịt nội tạng, ngũ cốc ăn sáng, cháo bột yến mạch, sữa chua, nấm…

Sản phẩm tích hợp vitamin B1, B2, B6 tốt cho cơ thể

Pro Fiber++ là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được làm từ nhóm vitamin B1, B2, B6 kết hợp với các thành phần lành tính từ thiên nhiên khác như:

• FOS(Fructo oligosaccharides) Inulin
• Bột rau má
• Chiết xuất Diếp cá
• Cao Phan tả diệp
• Bột tảo Spirulina

Pro Fiber++ có tác dụng:

• Bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
• Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giúp tăng nhu động ruột, giúp giảm nguy cơ táo bón.
• Tăng phân hủy và đào thải các chất cặn bã trong ruột.

Đặc biệt, sự kết hợp của vitamin B2, B2, B6 trong Pro Fiber++ có tác dụng: 

• Tăng tuần hoàn máu, vận chuyển thần kinh duy trì sức khỏe của não bộ.
• Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, nhất là chuyển hóa glucid.

Đối tượng sử dụng

• Người có khẩu phần ăn thiếu cân đối, thiếu chất xơ, hệ tiêu hóa kém
• Trẻ em và người lớn bị táo bón hoặc có nguy cơ bị táo bón như: Phụ nữ có thai, phụ nữ sau khi sinh, người già.
• Người có nguy cơ bị trĩ do táo bón.

Cách dùng: Uống sau bữa ăn

• Đối với trẻ nhỏ: Có thể nghiền viên rồi hòa với 50-100ml nước ấm để uống.
• Trẻ em từ 2 – 6 tuổi: Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày.
• Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: Uống 2 viên/lần x 1-2 lần/ngày.

Hy vọng bài viết mà Dược Biolab chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của nhóm vitamin với cơ thể. Đồng thời tìm ra thực phẩm phù hợp bổ sung vitamin B, chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột.