Những lời khuyên hữu ích chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh

Đôi mắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe của bạn. Có nhiều cách chăm sóc khác nhau mà có thể bạn đã nghe qua. Tuy nhiên 5 mẹo chăm sóc đôi mắt sau đây chưa hẳn bạn đã biết. 

5 lời khuyên chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh

Hàng triệu người trên thế giới gặp phải vấn đề về thị lực hàng năm. Một số vấn đề có thể gây mất thị lực hoặc mù vĩnh viễn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chăm sóc đôi mắt của mình khỏe mạnh. Cùng Biolab tham khảo 5 lời khuyên chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh dưới đây

Đi khám mắt thường xuyên

Điều ưu tiên số một trong quá trình bảo vệ mắt chính là đi thăm khám định kỳ. Mặc dù tầm nhìn của bạn có vẻ như luôn trong tình trạng khỏe mạnh. Tuy nhiên không có cách nào chắc chắn 100% nếu như không có sự kiểm định của bác sĩ chuyên khoa.

Kiểm soát cân nặng

Chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao kiểm soát cân nặng ảnh hưởng gì đến chăm sóc đôi mắt?

Thừa cân hoặc béo phì khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao như tiểu đường hay rối loạn chuyển hóa, và cuối cùng dẫn đến mất thị lực.

Theo một nghiên cứu gần đây, những cá nhân hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp thấp hơn 73% so với những người không tập luyện. Phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lãnh đạo một lối sống tích cực.

Ăn thực phẩm tốt cho mắt

Có phải bạn hay nghe các loại thực phẩm vitamin A đều tốt cho mắt như cà rốt,..

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm cũng đem lại hiệu quả không kém. Một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau củ đã được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe mắt. Các loại lá xanh đậm như cải xanh, rau bina – chứa lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.

Theo một vài nghiên khác cho rằng nho cũng là một trong những loại quả bổ sung các vitamin tốt cho đôi mắt. Nho còn cung cấp mức chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình thoái hóa thị lực.

Sử dụng kính râm khi ra ngoài

Ngoài việc là một loại phụ kiện thời trang sành điệu. Vai trò quan trọng nhất của kính mát là để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím (UV) phát ra từ mặt trời.  Đeo kính râm khi ra ngoài là một giải pháp vừa đơn giản vừa hữu ích để bảo vệ đôi mắt của bạn

Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Theo Việt mắt Quốc gia khuyến cáo hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: “Cứ mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy dành ra khoảng cách xa tổi thiểu 20m trong 20 giây để giảm căng thẳng”.

Nếu như bạn phải làm việc cả ngày với màn hình máy tính và quên chớp mắt thường xuyên, đôi mắt sẽ rới vào trạng thái mệt mỏi và chóng mặt.

Viên sáng mắt Pluss++-  Sản phẩm nuôi dưỡng bảo vệ đôi mắt từ thiên nhiên

Viên sáng mắt Pluss++ của Dược Biolab là sản phẩm khoa học được nghiên cứu và tư vấn bởi những chuyên gia hàng đầu. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyển đạt chuẩn quốc tế GMP an toàn và hiệu quả cho người sử dụng

Viên sáng mắt Pluss++ với tinh chất quý từ thiên nhiên như:

• Bilberry extract
• Eyebright extract
• Lutein và Zeaxanthin
• Fish Oil
• Vitamin A
• DHA

Tác dụng vượt trội của Viên sáng mắt Pluss++

Giảm tác hại của ánh sáng xanh

• Cải thiện hiệu quả các triệu chứng nhìn mờ, nhòe, mỏi, khô, nhức mắt….khi thường xuyên tiếp xúc với màn hình các thiết bị điện tử
• Tăng thị lực, hạn chế các bệnh về mắt

Phòng và cải thiện hiệu quả các tật khúc xạ

• Điều hòa khả năng điều tiết cho mắt, giúp mắt nhìn rõ những vật ở gần và xa, hạn chế tình trạng nguy hiểm
• Giảm nhanh các triệu chứng khô, mờ, nhức, mỏi mắt, chảy nước mắt sống,…

Ngăn ngừa đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ mù lòa

• Trung hòa các chất làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể, giúp bảo vệ và duy trì sự trong suốt của thủy tinh thể
• Cân bằng các thành phần protein tham gia cấu tạo thủy tinh thể cho mắt sáng khỏe dài lâu

Hi vọng bài viết này giúp bạn tìm được giải pháp chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh